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儿童贫血适合吃的五种食物推荐【综合看点】

发布时间:2019-09-30 13:59:54 阅读: 来源:磁力搅拌器厂家

儿童贫血是值得关注的事情,因为儿童出现贫血的话,健康会受到影响,会阻碍正常的成长发育。对于儿童一旦出现贫血的话,一定要及时的补血,通过一些食物来改善贫血是比较有效可行的,接下来小编将为大家推荐儿童贫血适合吃的五种食物。

1、瘦肉

瘦肉中含有一定量的铁元素,而且非常容易被人体所吸收消化,家长可以经常制作一些瘦肉汤给孩子服用,可以改善贫血。

2、黄豆

黄豆中的铁元素含量很高,可以补血。每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。

3、芝麻酱

吃芝麻酱也是可以补血的,对于贫血的儿童来说非常适宜。芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,深受孩子欢迎。

4、红枣

红枣是人们熟知的补血佳品,对于儿童贫血的情况非常有益。但是单吃补血的功效甚微;红枣配黑木耳恰能增加补血、养血功效。黑木耳味甘性平,具有补血养血、益智健脑、滋阴益胃等功效,且富含生成血细胞的物质,既可补血又可止血。

5、龙眼

中医历来推崇,龙眼为补血益心之佳品;因其性温,入心、脾三经,在补气之中,又有补血作用。常用来治疗气血不足、贫血、体虚、脑力衰退等症。小孩贫血,家长可以用龙眼肉和大枣各30克,水煎,给孩子服用,每日1次,可治疗贫血。

以上所讲解的这些食物对于儿童贫血的现象是非常有帮助的,如果自己家的孩子出现了贫血的话,那么家长可以给他做这些食谱来进行食用,可以起到较为明显的补血功效。当然,除此之外,还要注意避免让孩子运动过量,平时要多休息才行。

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