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两款营养保健食品任你挑

发布时间:2020-03-04 15:41:43 阅读: 来源:磁力搅拌器厂家

两款营养保健食品任你挑

两款营养保健食品任你挑

春天到了,人就开始犯困,因此可以多吃一些营养保健食品,来缓解身体的不适。那么营养保健的食品有哪些呢?微微健康网小编根据营养保健师的建议,为你推荐两道食疗,供你选择喔。

营养保健食品1:山药枸杞粥

原料:

山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法:

1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块。

2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

推荐理由:

山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效,经常食用还能改变颜面偏黄者。

营养保健食品2:红枣粥

原料:

粳米,红枣适量。

做法:

1、将红枣洗干净,去核。

2、将泡好的米放入锅中,加入适量水,加入红枣,共煮成粥。

推荐理由:

红枣,对女士们养颜、补血来说,是最好的选择。另外,红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

微微健康网温馨小提示:春季饮食应该以清淡为主,少吃辛辣的食物,减少鱼肉的比例,进补不应该过于急躁,以平和进补为主。以上的这些营养保健的食品你还满意吗?

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