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青少年切不可将饮料代替白开水来饮用-(XINWEN)

发布时间:2021-10-08 13:02:14 阅读: 来源:磁力搅拌器厂家

青少年切不可将饮料代替白开水来饮用

中国营养学会在最新的中国居民平衡膳食宝塔中提出建议,每人每天饮水1200ml。而在最近由江苏省营养学会牵头组织的“江苏省五城市居民饮水与健康的现况调查报告”中显示,我省五城市居民每人每天平均白开水的摄入量为556ml,远低于广州(861ml)、北京(693ml)成都(630ml),高于上海(471ml),也远远低于推荐的每天饮用水1200ml。

据参与此次调查的江苏省营养学会副理事长、营养专家翟成凯介绍,近年来出现了以饮料代替白开水的趋势,导致糖尿病和心血管病及代谢综合征的患病风险增加。减少儿童少年时期含糖饮料的摄入,可以降低今后患慢性病的风险。美国多家医学院和研究机构的联合研究结果发现,每天饮用1瓶软饮料可使代谢综合征的发病率增加48%。翟成凯说,水是人体的重要组成成分,占人体重量的70%。人类疾病80%与水有关。目前欧美国家进行了饮水量调查,作为制定水的适宜摄入量的根据。我国尚未进行大面积的饮水量调查,只有少数城市的报道。

值得注意的是,我省五城市儿童青少年平均每天饮料摄入量已超过白开水一倍多,分别为饮料每天摄入量为761.8ml、白开水每天摄入量为333.4 ml。翟成凯告诉记者,最严重的12-14岁组饮料摄入已达白水的2.66倍,这是儿童青少年体重超重和肥胖的重要危险因素之一。为此,营养专家们建议加强对我省居民,尤其是儿童青少年足量饮水,切实改善儿童青少年以饮料代替饮水的不良偏好。对幼儿园、小学、中学的在读学生,增加饮水与健康的课程,普及高糖和碳酸含糖饮料对健康危害的知识,教会合理选择饮料的原则和方法,让喝饮料代替喝开水的不良行为发生率大大下降。

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